大人気バレエ専門治療院が教える、踊れる「体幹」のつくり方。 腹圧ONのチューニングで、「体の内側を動かすスキル」を育てれば センターでの踊りも変わる！ 大好評のシリーズ第4弾！ 「体重を感じさせないジャンプや着地」 「軽やかでエレガントな立ち居振る舞い」 「人間技とは思えないポワントワーク」… これらの動きは、重力に逆らい、体のすみずみまでコントロールしながら 動き続けることで生み出されるものです。 そのために必要なのが「体幹」。 なかでも、腹筋のコアマッスルを使うことが欠かせません。 そうは言っても「体幹」を鍛えるために、腹筋やプランクをしてはいるけど、 イマイチ踊りの上達につながらない、という方も多いのではないでしょうか。 踊りながら使える「体幹」とは何か。そのカギが「腹圧」です。 「腹圧」とは体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力のこと。 この「腹圧」を保つための腹筋には「固めたり縮めたりする腹筋」はあまり必要ありません。 腹筋をしているのに、腹筋が弱いと言われている方は、 腹筋の表層だけを鍛えているのかもしれません。 「腹圧」をかけながら体を動かすトレーニングを行えば、 バレエらしいのびやかな体の使い方ができるようになります。 そして、背中を反らさずに引き上げができ、肩の力も抜け、ターンアウトも明らかに変わる。 今、わからなくても大丈夫！ 段階をふんで、使える「体幹」を育てていきましょう。 【本書の構成】 【詳細】 ・著者：島田智史 ・ソフトカバー・B6変横型 ・発行：東洋出版 ●おすすめBOOK バレエの立ち方できてますか？ ターンアウトできてますか？ バレエ整体ハンドブック バレエ筋肉 ハンドブック
